Perte de poids

Ces hormones qui font varier notre poids :

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Ces hormones qui font varier notre poids :

Quand on parle de poids, on entend souvent la phrase : « Elle a grossit , ce doit être hormonal »

En effet, il y a des personnes qui mangent sainement, qui ne grignotent pas, qui ne mangent pas en grande quantité, qui font du sport et pourtant qui grossissent.

Comment cela est possible ?

Et bien oui, nous sommes dépendants de notre système hormonal.Et avec la méthode Chataigner,

on apprend à nourrir nos hormones et à s’en servir pour perdre du poids.

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Voyons ces hormones qui ont une incidence sur notre poids :

1.Les hormones qui peuvent nous faire grossir

l ‘insuline :

Elle joue un rôle régulateur en maintenant la glycémie à des taux acceptables pour l’organisme.

Lorque la glycémie monte, ce qui est dangereux pour la santé, l’insuline fait rentrer le sucre dans les cellules.Elle encourage ainsi le stockage du glucose comme glycogène dans le foie, le muscle et les cellules graisseuses.

Le glycogène pourra ainsi être utilisé ultérieurement quand l’organisme aura une besoin accru d’énergie.

L’insuline stimule en priorité la synthèse du glycogène dans le foie, mais quand le foie est saturé avec du glycogène, le stockage se fait alors dans le tissu adipeux, ce qui implique la création de masse graisseuse.

Il est donc primordiale de contrôler son taux d’insuline en diminuant les apports en sucres de toutes sortes et en privilégiant les aliments à index glycémique moyen et bas.

-le cortisol:

appelée hormone du stress, elle nous permet de faire face à des dangers imminents en procurant l’énergie dont le corps a besoin pour gérer la situation.

Autrement dit, c’est elle qui permet de fuir devant un lion qui nous attaque.

Cela ne nous sert pas à grand chose dans notre quotidien moderne, vous en conviendrez néanmoins à chaque stress, une sécrétion de cortisol pousse notre corps à rendre disponible de l’énergie.

Le cortisol mobilise toute l’énergie disponible afin de la faire parvenir aux organes qui en ont besoins.Face au danger, nous devons être capables de fuir ou combattre .Mais bien souvent les menaces actuels ne nécessitent pas de grandes quantités d’énergie et le cortisol va donc créer des réserves qui ne seront pas utilisées donc stockées.

Je reviendrai plus précisément sur les conséquences du stress, le mal du notre siècles , dans un prochain article.

2 Les hormones qui nous aident à maigrir.

La leptine :

la leptine est une hormone digestive qui permet à la fois de réguler les réserves lipidiques de l’organisme et de stimuler la satiété. C’est d’ailleurs pourquoi elle est aussi nommée « hormone de la satiété ».

C’est elle qui vous fait dire à la fin du repas : «  je n’ai plus faim , j’ai assez mangé »

Un taux suffisant de leptine permet de réguler la prise alimentaire.

Lorqu’on a un faible niveau de leptine cela peut souvent entraîner des fringales dans la journée et des troubles du comportement alimentaire.

La testostérone :

Sécrétée chez l’homme comme chez la femme, c’est une hormone qui favorise la synthèse protéique et le développement de la masse musculaire. Un taux suffisant de testostérone permet alors de stimuler le métabolisme et d’éviter le stockage des lipides et des sucres sous forme de triglycérides.

La vitamine D permet d’augmenter significativement la synthèse de testostérone.

Votre hypno-nutritionniste peut vous conseiller sur son utilisation :

https://www.methode-chataigner.com/notre-reseau

Les hormones thyroïdiennes :

la glande thyroïde et les hormones thyroïdiennes (T3,T4) sont responsables du bon fonctionnement de l’organisme dans sa globalité.La thyroïde est le chez d’orchestre de notre santé mais aussi de notre poids.

Si votre thyroïde dysfonctionne , cela dérégule complètement le métabolisme entraînant une prise de poids parfois importante.

La bonne nouvelle c’est que nous savons de quoi la thyroïde a besoin pour fonctionner de manière optimum.

Prenez contact avec votre hypno-nutritioniste, pour vous aider à réguler votre thyroïde

Pour vous aider à maigrir à Grenoble et Gap.

Cabinet d’hypno-nutrition de Grenoble

07 66 86 94 04

Cabinet d’hypno-nutrition de Gap

06 99 54 97 90

 

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